tiré du livre de christine sarah cartensen ..."votre cerveau vous fait -il grossir" ..édition le souffle d'or !...merci a vous


numéro 1 ...la clé de l'abandon


c'est un théme trés souvent impliqué dans la prise de poids

bien sur il n'y a pas eu d'abandon réel mais pour le cerveau ..c'est réel

"si je me sens abandonnée ,perdue dans un environnement ou je dois survivre ,je m'enrobe d'une couche de graisse pour m'isoler du monde extérieur et me protéger ...ou alors je veux que l'on me remarque

a cette clé de l'abandon ,deux ou trois autres viennent se greffer pour entrainer le phénoméne de prise de poids

****l'arret du tabac
abandon d'une partie de ma personnalité ,d'un mode de vie ,d'un lien social
si tout est entrepris pour ne pas vivre l'arret du tabac comme un abandon ..les dégats seront limités voir nul

*****la ménopause

abandon de sa vie de femme en situation de procréer ..voir méme abandon de femme dans son ensemble !

le chamboulement est vécu pour toutes les femmes ,physiquement de la méme facon et certaines ne prendront pas un gr !

******abandon d'un projet professionnel ou d'un projet de vie

je ressens comme un abandon de laisser mon travail ,mes amies ,ma région ..je me sens abandonnée par la vie ,j'abandonne une part intime de moi-méme ,je suis séparée de moi-méme ..ect

*******changement de vie a la suite d'etudes menées a l'étranger ou d'un mariage

une prise de poids peut apparaitre ..j'abandonne ma famille ,ma région ...si le mariage n'est pas vécu comme un abandon mais comme une liberté acquise, l'effet peut etre le contraire

********le décés d'un étre cher

abandon ..vide

********abandon réel d'un enfant (vécu comme tel par l'enfant )

le surpoids peut déclencher un phénoméne de survie ..et un autre événement ,vécu comme un abandon ,viendra réactiver le processus !

comme le fait de vivre un divorce comme un abandon ....on considére que le papa se remarie et préfére l'autre

puis on se marie ..on s'appuie sur les épaules de son mari ...et quand celuici tombe en dépression ..c'est comme s'il nous abandonnait se laissant entrainer dans la maladie ..et nous laissant seule face à la vie quotidienne ...d'ou a nouveau le sentiment de l'abandon !et de nouveau le besoin de s'enrober ..comme au moment du divorce ..



demain la clé numéro 2

numéro 2 la clé de l'autorité


elle concerne les personnes qui ont un probléme face a leur propre autorité ou face a celle d'autrui !

elle la supporte mal ,difficulté a s'imposer ou vouloir s'imposer a tout prix !!!

ce type de comportement peut se traduire par un programme de survie surpoids ,mais pas nécessairement !!!!!

se poser la question

qui ,dans la famille ,était autoritaire ou manquait d'autorité ???? sous quelle forme ??? dans quelle situation de vie importante ai-je été autoritaire ou ai-je manqué d'autorité ????

le mot clé est s'imposer

pour s'imposer il faut etre IMPOSANT ...prendre du volume ,du poids ,de l'ampleur

d'ailleurs ne dit on pas d'une personne qui s' impose dans un domaine ....elle prends du poids ,de l'ampleur "??

chez certaine personne tout doit etre imposant ..voiture ..mobilier ..ce sont des micro-indications qui ne doivent pas étre généralisées

elles ont un sens si elles s'inscrivent dans un ensemble et un pulzze cohérent

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témoignage

j'ai été élevé par une mére autoritaire et un pére sousmis ...

l'atavisme a fait que je sois de nature autoritaire ayant épousé un .agneau

..mais quand vous vivez a coté d'un mari agneau ,gentil ..monsieur "tout est beau ","tout est bon dans le meilleur des mondes" ..qui se repose sur vous ,sans esprit d'initiative ..(.la place révée )..dur dur de se corriger !!..bien obligée de porter la culotte ..on peut pas etre deux a se ballader cul-nu

je pense effectivement que cette autorité peut faire partie d'une clé de survie en surpoids ..mais le fait de chercher à s'imposer part surtout, à mon avis ,d'un probléme sur l'estime de soi ...chercher à obtenir la reconnaissance que l'on ne s'accorde pas soi-méme par la technique de l'aboyeur ..et cette faible estime de soi on la retrouve de partout dans les problémes de surpoids


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suite de la clé n° 2 de l'autorité




version "j'en impose "

si je veux m'imposer ,mon cerveau met en place des stratégies psychologiques (je crie ,je donne des ordres ) et biologiques (j'impressionne par le volume de mon corps en augmentant ma masse grasse )

d'ailleurs au moyen age ,au cours de la renaisance un homme prospére montrait sa réussite par son embonpoint


version "on m'en impose "

si je ressens que je n'ai pas le droit a la parole ,que je ne m'y autorise pas ,qu'on m'impose des régles absurdes ....comment vais je manifester que j'existe ??...tout simplement en pesant plus

me suis je sentie enfermée par les régles de mes parents ,de la société ??

aije voulu me révolter sans pouvoir le faire car l'autorité en face était trop puissante ?? petit enfant me suis je sentie incomprise ??

estce que je me sens en impuissance quasi permanente face à une autorité écrasante ???

toutes ces pistes peuvent conduire a une prise de poids si le cerveau ne gére pas ce stress ..comme un écho de l'évenement déclencheur d'origine !!

le comportement face a l'autorité se couple avec une forte maitrise et un hypercontrole ...et c'est l'équivallent opposé qui se déchaine avec la perte de controle alimentaire !!

parmi les événements -bis qui s'ajouttent et déclencheurs .(.ce sont des étincelles qui font se redéclencher l'évenement survie poids initial )

engagement dans de nouvelles responsabilités

et besoin de s'imposer

besoin de reconnaissance

je me suis imposée par mes compétences ,mais les autres le voient 'ils ??? si je sens qu'ils ne le percoivent pas je me rends encore plus visible pour etre reconnue

difficulté de trouver sa place dans la famille

je suis dans une famille recomposée ..mon pére m'a imposé ma belle-mére et ses enfants
méme s'ils sont sympathiques ,je ressens qu'ils ont la vedette ..si le conflit est insoluble ,le cerveau archaique va envoyer le message surpoids pour etre vu et remarquée !

frustation ponctuelle ou permanente par ressenti d'impuissance

la vie nous impose son autorité ..inertie administrative ,licentiements ..et on est impuissant ..c'est injuste ...

autorité subie ressentie par des adolescents

je me sens incompris ..j'en impose par ma mauvaise humeur ,par mes prises de position catégoriques
en méme temps que jsens que mes parents et mes prof veulent M'EN IMPOSER
je leur montre mon existence par un régime fast food !!

impuissance des parents face a la tyrannie des adolescents

les parents qui ne savent plus quoi faire !!..prendre du poids ..pour avoir plus de poids face a leur crise et etre bien visible et se montrer forte !!

clé numero 3 : la clé de la peur de la pénurie

elle concerne le manque de nourriture ,comme le manque d'argent ,d'amour ,d'affection ou tout autre manque ressenti comme vital

comme le manque est VITAL le cerveau archaique envoie le message de survie au corps !

il y a lieu de rechercher s'il n'y a pas eu dans la famille des revers de fortune ,des faillites ,des licentiements ..y'a t'il eu manque d'argent ... de nourriture vu la situation précaire des parents ??

avons nous senti enfant un manque d'amour ..un désinteret affectif des parents ,réel ,symbolique ou imaginaire ??

avez vous vécu une séparation obligée de votre famille comme un manque d'amour ??

plus tard adulte ,toute situation vécue comme un manque suite à un "événement -bis " pourra enclencher un élan inconsidéré vers la nourriture ..le plan de survie sera en route !!!!!

événement -bis déclencheurs

incertitude sur l'avenir professionnel ou familial

toute situation précaire (perte d'emploi ,d'indemnités ...) peut générer la peur du manque d'argent et par voie de conséquences la peur ARCHAIQUE du manque de nourriture

le scénario enregistré dans l'enfance va se remettre en route

comment me protéger du manque ??

on fait ses réserves ,on se fabrique ses petits coussinets de survie

et quand on sent que l'on va manquer d'affection (le départ d'un fils par ex) ..on s'enrobe pour se donner l'impression d'étre "entourée "

manque de nourriture affective

la peur de ne pas étre assez nourrie d'amour !

par la nourriture donnée par la mére ,depuis l'enfance, passe tout le coté affectif ..la nourriture est" douceur et sécurité "

la nourriture remplacera le contact sensoriel (manque de manifestations de tendresse )

pour y remédier ,il faut en passer par la réhabilitation du corps par des approches sensorielles subtilles ...relaxation surtout sophrologique ...micromouvement ...visualisation du corps !

manque de nourriture spirituelle

il se peut que la vie convienne sous tous les plans mais il manque qq chose !! "je ne me sens pas comblée "

je ne vois pas le sens de ma vie si je n'ai pas aussi une ouverture spirituelle ..mais ou la trouver

comment me nourrir à ce niveau ??

j'ai peur de ne pas étre totalement réalisée en tant qu'étre humain si je n'ai pas cette démarche

....christine sarah carstensen ..votre cerveau vous fait il grossir ?? edt le souffle d'or

clé numéro 4 :la clé de la protection

si j'ai entendu bcp de cris ,de disputes ,si j'ai vécu dans un climat agressif étant plus jeune ,je vais avoir tendance à me protéger pour me sentir en sécurité ..je mets un paravant de graisse !!!!!..mon espace vital me semble alors respécté

les événements -bis déclencheurs

** la protection en cas d'attouchements vécus par l'enfant

il peut s'agir d'un baiser furtif mais forcé ou d'attouchements plus poussés

manque de srespect ..culpabilité sourde ...le choc émotionnel et psychlogique est suffisant pour déclencher le progrmme sur poids survie par protection


**protection contre une violence verbale ou physique

si une scéne violente ,disputes ,hurlement ....a été trés marquante

soit je m'isole par mes capitons pour ne pas étre atteinte

soit je veux faire le tampon entre ma mére et mon pére (par ex) pour éviter qu'ils ne se disputent ..pour cela il faut que je sois fort rembourrée

** protection contre un climat d'insécurité

l'insécurité d'une vie ou d'une situation précaire peut enclencher le programme capitons ....il suffit de s'etre sentie ou d'avoir vécu l'insécurité pendant l'enfance ...retransmise bien souvent par la situation des parents
..tout type de sensation d'insécurité !!

la clé numéro 5 :la clé du vide

me remplir faire le plein dans mon corps ,est une solution biologique pour faire face à cette sensation consciente ou inconsciente qui m'habite

tant que ce processus mis en place ne sera pas désamorcé ..tant que d'autres réponses judicieuses à ce désarroi ne seront pas mises en place la perte de poids durable restera infructeuse ..essayer d'.intégrer dans sa vie une relation amoureuse satisfaisante ..s'engager dans une activité créative ...musique ...chant ..danse ..ect

certes vous maigrirez, mais le processus non désamorcé entrainera à long terme l'effet yoyo dommageable sur le plan physique comme sur le plan psycho ..découragement ,perte de confiance en soi,culpabilité

..le mot clé est SOLITUDE ..étre ou se sentir seule et parfois s'ennuyer ..s'ennuyer face a soi-méme

parmi les événements -bis déclencheurs

**la solitude des célibataires

méme bien dans la profession ou entourée d'amie ..vivre seule est pesant !
les mots ont bcp d'importance et laissent une forte impression dans le cerveau ,l'état d'esprit sera plus ouvert si l'on se considére comme momentanément disponible plutot que "encore seule "ou "désespérément seule "

vivre la situation autrement peut etre une clé à ma stabilité du poids


**la solitude aprés divorce

on ressent un grand vide ..une solitude extréme ...y a t'il un écho avec un ressenti dans le passé ????

**la solitude des adolescents

personne ne me comprends ....je me retrouve devant la télé ou devant l'ordi ...


**la solitude de l'enfant aprés le divorce des parents

méme si le divorce est accepté ,l'enfant peut ressentir qu'il lui manque un étre cher

il se sent isolé méme parfois responsable de la situation..la culpabilité augmente ,la solitude et le besoin de tout combler

**la solitude du deuil

le vide aprés le grand départ et remplir ce vide dans le coeur et dans le corps

clé numéro 6 :la clé de la peur

la peur dont on parle est consécutive à un événement ressenti comme effrayant ...

avec cette peur ,la prise de poids peut se produire par rétention d'eau

aprés le signal d'alarme "danger de mort " le corps met en route l'alerte de survie maximale ,c'est à dire la rétention d'eau ,par blocage partiel de la fonction rénale ...plus d'eau ,plus de vie ....en gardant l'eau ,la survie est assurée !

la prise de poids par fabrication de la graisse a davantage une fonction protection

mais un systéme de défense n'exclut pas l'autre

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témoignage

j'ai ressenti plusieures fois dans ma vie "la mort de prés "...

un accident de voiture avec choc de face ..

.un entubage retiré trop tot apres ma premiere césarienne..asphyxie assurée et personne ne s'en était rendu compte

une péridurale ratée et l'anesthésie est montée ,au lieu de descendre me paralysant la respiration

impossible de respirer aprés l'opération de ma vésicule ...réaction trop forte à l'anesthésiant

allergie a la morphine ....je suis partie loin ...la peur m'a prise quand je me suis sentie partir et impossible de bouger

et pour remonter dans le temps ,car la mémoire de l'inconscient est toujours de mise ..j'ai failli y rester l'ors de mon propre accouchement ..je suis restée coincée dans "le passage " ..en souffrance ..sortie inextrémis par les forceps !!

et je suis encore là !!!!!!

chaque fois que je vais chez l'osteopathe ...les reins sont en souffrance ...toujours obligé de leur donner de l'énergie !

et toujours en rétention d'eau ..obligée de prendre des tisanes diurétiques ...ceque je fais réguliérement depuis qq mois ...maintenant je comprends mieux !!!....mais ce qui me reste à gérer avec tous ces vécus c'est la "peur de "...

la clé numéro 7 :la clé de l'exil


c'est un théme que l'on retrouve souvent dans les familles

soit la personne emme-méme a vécu l'exil ou se sont les parents ou grds parents

la clé de l'exil et une combinaison de la clé de l'abandon et celle de l'autorité

recherchez donc s'il y a eu exil dans votre famille ....en effet nous portons en nous l'héritage du vécu de nos parents ...c'est bcp plus complexe que la simple clé nous concernant ! (voir le livre )

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la clé numéro 8: la clé du rejet d'une partie de son corps

plus je porte mon attention sur la partie de mon corps que je déteste ..plus le cerveau comprends ,dans sa logique ,que je veux la renforcer !!

le cerveau archaique ne connait pas les modes minceurs de notre société !!

du point de vue de notre survie qui est le seul point qui l'intérresse ,la focalisation sur mon anatomie signifie :me rendre plus forte face a l'extérieur ....plus je me focalise ..moins je mincis



j'obtiens l'inverse du résultat excompté ...on peut méme aller plus loin ..

plus je me focalise sur le fait de maigrir ,en général ,moins je mincis !...faudrait lacher-prise !

la clé numéro 9 :le stress de la silhouette !

un conflit se crée entre l'image réelle du corps enrobé et l'image inaccessible de la femme au coprs idéal

ce physique de réve induit souvent la notion de beauté ,de tonus ,d'énergie et de succés ,ce qui est encore plus pernicieux et dévalorisant !

ce qu'il faut crier haut et fort c'est qu'aucune de ces femmes idylliques médiatisées n'est réelle !!!..ce sont des images ,des femmes virtuelles ...retouchées ....d'ailleurs certains magasines à scandales font la chasse à la cellulite ..au gras ..en publiant des photos non retouchées !

les mannequins sont sousmis à des régimes draconiens inhumains ..les stars ,au régime à vie !..ne soyons pas dupes !

deux facteurs aggravent le stress de la silhouette ..le miroir et la balance !

d'une part le miroir renvoie l'image de ce décalage entre l'image de mon corps que je n'aime pas et l'image idéale des magasines
puis la balance renforce ce stress

la pesée une fois par semaine est suffisante

la clé du stress de la sihouette est une clè- cadenas ...elle bloque toute les autres !

c'est pourquoi dans le forum nous parlons tant d'acceptation et de lacher -prise !

tant que la sihouette n'est pas acceptée telle qu'elle est en début d'amincissement ,elle verrouille le processus de perte de poids

il faut donc pour commencer à mincir réhabiliter son corps

ce n'est pas un objet séparé et un ennemi !...il faut le revaloriser ...le rendre plus attractif ....qq petits accessoires ...de la créme ..le chouchoutter .et surtout éviter de la cacher dans des sacs a patates !!